QU'EST CE QUE LA RELAXATION EVOLUTIVE?

 

La relaxation permet un travail sur le ressenti corporel dans le but de :

• Gérer le stress et les émotions limitantes (favorise la mise en place d'acquis et de changements dans le quotidien)

• (Re)découvrir des espaces de bien-être et de profonde détente

• Se réapproprier la relation au corps

• Apaiser le mental

• Utiliser le stress positivement

 

Au-delà du relâchement musculaire, la relaxation diminue l'angoisse et favorise l'unification de l'organisme. C'est un moyen thérapeutique préventif ou curatif qui passe d'abord par la déconcentration mentale et musculaire obtenue par des exercices visant à prendre conscience de son corps et de ses pensées. Elle renforce l'homéostasie et diminue angoisses et émotivité.

 

C'est l'apprentissage de la connaissance émotionnelle par le lâcher-prise.

Les outils de relaxation évolutive sont simples et variés pour que chacun puisse trouver ce qui lui correspond :

• La sophrologie,

• La conscience respiratoire

• Le travail corporel

• La visualisation mentale

• Le massage de détente (à l'huile -relaxation coréenne-relaxinésie -massage balles, etc.)

• Le yoga nidra (yoga profond pratiqué couché)

• Et bien d'autres outils d'expression de soi (dessin, musique...)

 

Chaque personne ou groupe étant unique, chaque séance est unique.